Integratief
Inte…wat? Je hoeft niet te begrijpen hoe coaching werkt, je merkt dit vanzelf. Maar mocht je (net als ik) graag iets meer lezen over hoe en wat dan leg ik het hier graag voor je uit:
Je hele zijn.
Integratief betekent heel, geïntegreerd.
Dus het gaat over het hele plaatje, je hele zijn.
Dat betekent dat we niet alleen aandacht hebben voor je gedachten en gevoelens maar ook voor andere dimensies.
Jij bent als mens een geheel van
- je gedrag (wat je doet)
- je emoties
- je denken (gedachten en overtuigingen)
- je lichaam
- je sociale omgeving
- je spirituele kant/je ideeën over de zin van het bestaan
Binnen de integratieve coaching wordt er gewerkt vanuit dit holistisch mensbeeld. Dit is effectiever dan bijvoorbeeld alleen met je gedrag en je denken aan de slag te gaan.
Jouw ‘probleem’ kan namelijk veroorzaakt of in stand gehouden worden door hoe je denkt, hoe je je voelt, wat je in je lijf merkt, wat je gelooft en hoe jij de wereld ziet. Dus daarom is het belangrijk aan alle dimensies aandacht te geven. Je gaat op pad met heel je zijn.
We gaan samen op ontdekkingstocht en je ontdekt jouw binnenwereld en welke uitwerking dit heeft op jouw leven,
de wereld om je heen en andersom.
Daarbij begeleid ik jouw proces en creëer ruimte voor jou en alles wat je tegenkomt. En ik nodig je uit om met een nieuwsgierige, open houding te ontdekken en verantwoordelijkheid te gaan nemen. Daarin ben ik oordeelvrij aanwezig.
Je gaat patronen zien en voelen en wordt aangemoedigd daarin liefdevol aanwezig te zijn en verbinding te maken. Doordat alles er mag zijn ontstaat er ruimte en bewustzijn en kun je gaan kiezen hoe je verder wilt en hoe je hierin voor jezelf gaat zorgen.
Hierin volg ik jou omdat ik ervan overtuigd ben dat jij het weet, het kan en het gaat doen. Dit besef je misschien niet op elk moment maar hierin word je wel uitgedaagd en aangemoedigd omdat dit je blijvend zal helpen en je weer zelf verder kan.
There is a crack in everything – That’s how the light gets in
Leonard Cohen
Kenmerken van integratieve coaching zijn:
- we werken vanuit de relatie met jezelf in het hier-en-nu, zonder oordeel.
- we besteden aandacht aan verschillende kanten (delen) van jou. Integratieve coaching richt zich op bewust worden van onbewuste delen. Dit kunnen delen zijn waar je last van hebt, maar dit kunnen ook kwaliteiten van jezelf zijn die je niet (meer) kent en inzet. Zo ligt er een schat aan informatie en kwaliteiten in jou.
- vanuit de verbinding met (delen van) jezelf kun je je verbinden met je omgeving.
- je krijgt meer inzicht, gaat regie ervaren en kunt je kwaliteiten inzetten en hiervan genieten. Je kunt weer ‘gewoon zijn’.
- we werken met verschillende methoden, passend bij jou en jouw proces.
Een aantal methoden die ik gebruik:
- Mindfulness en meditatie
- Geleide visualisatie
- Creatieve vormen als een stilleven of een collage maken
- Voice dialogue
- Schrijfopdrachten
- Werken in en met de natuur
Geluk is degene willen zijn die je bent
Anselm Grün
Elke coachtraject is uniek en aangepast op jou.
Op jou als persoon, je verlangen en je situatie (die per sessie kan verschillen). Regelmatig geef ik je een keuze.
Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen (een deel van) de coaching in de natuur te doen. In de omgeving van de praktijkruimte zijn meerdere hele geschikte locaties. Coachen in de natuur heeft meerdere voordelen.
