Ga naar inhoud
Terug naar home
  • Welkom
  • Coaching
    • Waar kun je coaching bij Op pad Zijn voor gebruiken?
    • Integratieve coaching
    • Natuurcoaching
  • Praktijkruimte
  • Aanbod
  • Ervaringen
  • Over Frouke
    • Over Frouke
    • Insta posts
  • Contact
Terug naar home
  • Welkom
  • Coaching
    • Waar kun je coaching bij Op pad Zijn voor gebruiken?
    • Integratieve coaching
    • Natuurcoaching
  • Praktijkruimte
  • Aanbod
  • Ervaringen
  • Over Frouke
    • Over Frouke
    • Insta posts
  • Contact

Insta posts

frouke_oppadzijn

Integratieve coaching💎
Natuurcoaching🌿
Frouke Leemhuis
Slochteren, Groningen

Op pad Zijn - Coachpraktijk
🌬Laat je niet zo uitdagen dat je niet meer goed 🌬Laat je niet zo uitdagen dat je niet meer goed voor jezelf zorgt.☔️

Een van de dingen die ik meeneem van de twee lesdagen systemische pedagogiek (wat oa neerkomt op je eigen systeem en partonen leren kennen).

Waartoe voel jij je uitgedaagd?
Wat ga je dan doen/denken/voelen?

En wat doe/denk/voel je dan NIET meer?

Kun je er ook gewoon (bij) zijn?

Zorgen maken voor (iets binnenin) jezelf

Ipv

Zorgen maken over iets buiten je

#maakzorgvoorjezelf #zorgvoorjezelf=zorgvoordeander #oioiwateenwindhe? #oppad #oppadzijn #coaching #coach
De schoonheid van dit seizoen De verstilling Het w De schoonheid van dit seizoen
De verstilling
Het wordt steeds kaler
De natuur gaat in rust
Nog een laatste blaadje

🍂

De wijsheid van de seizoenen inspireert me. 

We gaan een periode in van vertragen, loslaten en rusten.
Een tijd van niet weten, opruimen, stilte en bezinning.

Een tijd van dichtgaan én ontvankelijk blijven.

Herken jij het?
In de natuur?
In jezelf?

🌘

Kun je er ruimte voor maken?
Voor
Het stille
Het donkere 
De rust

Het gure
Het grijze
De warmte van binnen

Het niet weten
Wat er opkomt 
In het nieuwe seizoen

🌒

#prachtigseizoenishettoch #vooralleseentijd #seizoenen #oppadzijn #nature #coaching #coach
'I wanna rise above it all Lay my weapons down Tak 'I wanna rise above it all
Lay my weapons down
Take my armor off'
*Ilse de Lange*

Vorige week 2 dagen Drenthepad. 
De zon die bijna door de mist komt

Tjong wat kan dat toch een proces zijn
Je verzet opgeven 
Überhaupt opmerken dat je je verzet tegen wat er is 🤔😄

Ken je dat?
Dat het niet lukt los te laten 
Je ideeën, overtuigingen, oordelen, 
over hoe het zou moeten of kunnen zijn. 
Het steeds in je hoofd zitten. 

En daardoor juist steeds verder wegraken bij kalmte, zachtheid, vertrouwen, flow, liefde en je kracht.

Hier stond ik even stil en ineens kwam de zon door de mist heen 
Het landschap veranderde mee

Sta soms eens stil
Helemaal in dit moment
Merk op wat er is 
en laat het gewoon zijn
Ook als je merkt dat dat je je verzet
Geef het de ruimte

En ervaar nieuwe ruimte

*Rise above it all
Lay your weapons down
Take your armor off*

#riseaboveitall #layyourweaponsdown #staakdestrijd 
#coaching #coach #natuurcoaching
Ruimte 🌌 Waar wil jij: ruimte voor maken ruimt Ruimte 🌌

Waar wil jij:
ruimte voor maken
ruimte voelen 
ruimte innemen?

Weer kunnen bewegen
Je vrij voelen
In balans komen
Jezelf zijn

In de natuur gecoacht worden maakt ruimte extra mooi en goed voelbaar en zichtbaar. Hier ⬆️ op een prachtig heideveld. 

Wil jij ook ruimte om
- een keuze te maken
- je vrij te voelen 
- niet meer te onderdrukken
- naar je onderbuikgevoel te luisteren 
- rust te ervaren
- iets nieuws te ontdekken?

Er is alle ruimte voor jou!

Geen zin om dit buiten doen? Ik heb ook een hele ruime, fijne binnenruimte😉

#geefjezelfderuimte #maakruimtevoorietsnieuws #natuurcoaching #coaching #coach #oppad #nature #oppadzijn
'The current finds the quickest way So let the riv 'The current finds the quickest way
So let the river in, burst the dams and start again
Let the river in - nature plays, nature wins'

* Dotan - Let the river in *

Hier liep ik tijdens de Walk of wisdom over de Maas. 
Een flinke stroom.

Merk jij (jouw) stroom?
Of zijn er hoge dammen ontstaan?
(Waar) stroomt het nog?
Waar wil er nieuwe stroom ontstaan?

#volgjouwnatuurlijkestroom #natureplays #coaching #coach #oppad #oppadzijn
'Vraag jezelf niet af wat de wereld nodig heeft. V 'Vraag jezelf niet af wat de wereld nodig heeft.
Vraag jezelf af waardoor jij tot leven komt.
En doe dat.
Want wat de wereld nodig heeft,
zijn mensen die tot leven gekomen zijn.'

🌱🎉🦚

Lekker fotootje wel he? 
Met dank aan Maurijn die een heerlijk levendig moment vastlegde.
Herinner ik mezelf aan vandaag.

Wat brengt jou tot leven?
Doe dat
Punt

@maurijn_050
#leef #doedat #coaching #coach #oppad #Groningen #Slochteren #binnen #buiten #natuurcoaching
Ken jij je plek? Sta je in je kracht? Of merk je d Ken jij je plek?
Sta je in je kracht?
Of merk je dat je een pas op de/je plaats wil nemen?
Begrijp je maar niet waarom iets jou steeds maar weer gebeurt?

Problemen kunnen een symptoom zijn van niet op jouw plek zijn.
Verbindingen die er wel of niet zijn.

Ik zit middenin systemisch werk, vorige week een enorm inspirerende tweedaagse bij @sietsbakkerrakevragen en gisteravond weer een opstellingenavond. 

Enorm interessant en vooral zo goed om te ervaren. Voor mij persoonlijk en bij anderen.

Uiteraard neem ik dat weer mee in de coaching😇

De deur staat open
Neem een pas op de plaats
Ontdek je plek
Je wortels
Je thuis

We kunnen dat trouwens doen op deze prachtige plek⬆️🌳💫

#opjeplek #inverbinding #injekracht  #coaching #natuurcoaching #systemisch #oppad #coach #oppadzijn
'Gedragen op de wind hoog in de lucht buiten berei 'Gedragen op de wind
hoog in de lucht
buiten bereik
een vogel neemt waar'

Deze tekst kwam voorbij tijdens m'n Walk of wisdom.
En hier ⬆️ stond ik bij de Gorges de la Jonte te kijken naar prachtige, zwevende gieren.

Wat inspirerend.
Je laten dragen door iets onzichtbaars
Alleen maar je vleugels spreiden

Hoog in de lucht
Afstand nemen
Buiten bereik

En waarnemen 
Voor waar nemen wat is

Dat is wat we ook in coaching doen.
Jouw situatie ligt voor je, 
we doen een paar stappen naar achteren 
en nemen waar.

En je ziet, voelt
Weet
Je gedragen

🪶

Kies er voor 
om soms buiten bereik te zijn
Neem afstand
Wees als een vogel
Gedragen
In de hoogte
Waar

#alseenvogel #gedragen #neemwaar #coaching #natuurcoaching #coach #oppad #oppadzijn #ziejouwpad #Slochteren #Groningen #buiten #natuur #nature
Een bal onder water duwen, leuk spelletje! ⚽️ Een bal onder water duwen, leuk spelletje! ⚽️ 

Of toch niet?
Het kan (heel) veel energie kosten en de bal kan als je 'm loslaat alle kanten opvliegen...

Lastige, vervelende gevoelens wegstoppen, wegdenken, jezelf op je kop geven. Misschien is het de enige manier die je kent.
Maar je wordt er moe van, geïrriteerd of bang voor. Het komt steeds terug en zuigt jouw energie.

* 'Ieder akelig gevoel is potentiële energie voor een betere manier van leven, 
op voorwaarde dat je het de ruimte geeft in zijn eigen richting te bewegen.' *

Leven is bewegen🌱

Emotie is energie in beweging🌊

Een gevoel wil iets van je, het wil gehoord, gezien, gevoeld worden. 
Zodat het weer verder kan.

Als je dit gevoel geeft wat het nodig heeft, komt het in beweging. Uit zichzelf.

En jij gaat je een stuk beter voelen!
Je drijft lekker op 't water en volgt je stroom...🛶🌬

Lastig om dit zelf te 'doen'? Ik ga graag met jou op pad om aanwezig te zijn bij jouw balletjes🏀⚽️🏈🥎😉

#jijgaatjebetervoelen #energieinbeweging #geefhetderuimte #coaching #natuurcoaching #oppad #binnenofbuiten #energie #Groningen #Slochteren
Zo... daar ben ik weer😊👋 Hier bijna bij mij Zo... daar ben ik weer😊👋

Hier bijna bij mijn eindpunt van de Walk of Wisdom en nu ook weer online.

Heerlijke zomer met tijd voor mezelf en gezin. En tjong wat was dat goed. 💚

De zin om te delen komt weer.
En de zin om samen op pad te gaan ook! 

Maak jij tijd voor jezelf? Kun je aandacht geven aan wat er op jouw pad komt? 
Of merk je juist dat je vastloopt of is het vervelend om met (iets in) jezelf te zijn?
Ik loop graag met je op!

#ontdekhetpadvanjouweigenwijsheid #coach #coaching #buiten #natuurcoaching #natuur #nature #walkofwisdom
Onderweg 5 dagen op pad Walk of wisdom 'Pad van je Onderweg
5 dagen op pad
Walk of wisdom
'Pad van je eigen wijsheid'

Met zo eerst een duik hier in de Bisonbaai🐬🐂

#totovereentijdje👋
#pelgrimeren #walkofwisdom
#nijmegen #oppad
'Between stimulus and response there is a space. I 'Between stimulus and response there is a space.
In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedom.'
Victor Frankl

Sta even stil
Neem de ruimte
De afstand

En
Zie
Voel
Luister
En kies wat te volgen

#space #freedom #neemjeruimte #coaching #coach #nature #oppad
Neem jij de ruimte om tot jezelf te komen? Tijd v Neem jij de ruimte om tot jezelf te komen?

Tijd van vakantie komt eraan🏖
Je zou zeggen tot rust komen, afstand nemen, balans opmaken en vanuit dichtbij jezelf weer verder gaan.🧘🏽‍♀️

Voor jou als je dit ⬆️ graag wil, maar merkt dat het niet zo makkelijk gaat (Je weet wel 'gezellig met z'n allen naar Frankrijk', 6 weken de kids thuis, die eeuwige smartphone en ehm hoe doe je dat eigenlijk, tot jezelf komen?)
heb ik het volgende:
Een dagdeel samen de natuur in om ruimte te maken voor jou.
Je komt tot rust, krijgt helderheid en maakt balans op.
Uit je hoofd, in het moment, tot jezelf.

Ik zie ernaar uit! 
In juli, eind augustus en september heb ik nog ruimte.
Check dit aanbod en meer via link in bio

#komtotjezelf #hoe'doe'jedateigenlijk?! #oppad #echtevakantie #coaching #coaching #intonature #natuur #natuurcoach #Groningen #Slochteren
Je hoeft het niet te overzien Richt je op je verla Je hoeft het niet te overzien
Richt je op je verlangen
En zet een eerste stapje

Je hoeft niet je hele pad te 'weten'
Voel wat klopt en zet een stapje
De rest dient zich vanzelf wel aan

Het hoeft niet perse een sprong in het diepe te zijn🐬🦘
Een stap(je) is ook prima🥾🥿

Sta open
Ontvang
Volg
En vertrouw
Dat het zich ontvouwt
🕊

En merk dat je kunt zijn
Bij het niet weten
Én dat
je leeft 
je bent
💚
'Ik voel me kapot, maar dan niet negatief' Was he 'Ik voel me kapot, maar dan niet negatief' 
Was het antwoord van een leerling toen ik vroeg hoe ze het vonden, zo een aantal uurtjes in de natuur. 😂😂
Waarmee ze zoiets bedoelde als dat 't relaxt en ontspannen was.🧘🏽‍♀️🌳🤸🏽‍♀️
Vorige week met een aantal pubers op pad in de bossen en duinen van Ameland.

Dat is zo heerlijk aan buiten 'werken', dat het ondertussen ook zo ontspannend is. Ik gebruik vaak wandelmeditaties: vertragen, landen in het nu, in jezelf, in je omgeving. Klinkt vaag? Valt mee hoor, het is eigenlijk heel natuurlijk.

Natuurcoaching, wat is dat eigenlijk? Iets leren over de natuur dachten leerlingen.
Achteraf zeiden ze: 'Je leert over jezelf'
Nou wat een mooie omschrijving vind ik dat.🌱

#ontdekjouwnatuur #oppad #relax #onspannen #coaching #coach #Ameland #Groningen #Slochteren  #leerjezelfbeterkennen
Pelgrimeren Al een tijd fascineert me dit Op pad Pelgrimeren
Al een tijd fascineert me dit 

Op pad
Naar een heilig doel
Naar betekenis
Naar inzicht
Naar jezelf? 

Het onderweg zijn an sich

Ervaringen 
Van buiten
En van binnen

Nieuwe landschappen 
Ontdekken
Je wereld verbreden

Stilstaan, stil worden
Terug kijken
En vooruit

🥾

Elke wandeling
Is ook een soort reis(je)
Met allerlei indrukken, vergezichten, belevenissen.
Je komt anders terug dan dat je vertrok. 

In Groningen zijn een heel aantal pelgrimswandelingen! Van ca. 8 of 20 km, te vinden op spig.nl (Stichting Pelgrimeren in Groningen).

Gisteren liep ik er een, rondom het Zuidlaardermeer. 5 uurtjes alleen in de natuur, met ontmoetingen, heel verschillende plekken en gevoelens.

Ook een mooie voorbereiding op de Walk of Wisdom, een pelgrimspad rond Nijmegen waar ik in de zomer een deel van ga lopen.

Wat zijn jouw ervaringen met wandelen? Of fietsen, of...
Met onderweg zijn?

#oppad #pelgrimeren #coach #coaching #natuur #spig #natuurcoaching #natuurcoach #onderweg
'Door langzaam te groeien word je het sterkst'. U 'Door langzaam te groeien word je het sterkst'.

Uit 'Het fijne brein van bomen', een mooi prentenboek dat ik vandaag won @psychologie_magazine 🤗

De acacia is een van mijn favoriete bomen, o.a. door de prachtige bast.
Deze boom kan juist snel groeien, per jaar wel een meter in de hoogte en een centimeter in de dikte.
Wie weet wel omdat deze boom zo goed geworteld staat, in de breedte, maar ook een penwortel de diepte in.

Goed geworteld, groeien maar!

#takeyourtime #goedgeworteld #de dieptein #prachtigeacacia #psychologiemagazine #bomen #acacia #coach #coaching #natuur
Je hoeft niets te bereiken Je mag Zijn Dit moment Je hoeft niets te bereiken
Je mag Zijn
Dit moment is de zin van het leven.
Er is geen pad naar vrijheid, 
vrijheid is het pad.
Dat is de schoonheid van onderweg zijn.

Lees ik in mijn aantekeningen. Geen idee waar ik het vandaan heb, maar mooi voor vandaag.

Waarschijnlijk schrijf ik het vooral voor mezelf.😂
Maar zoals ieder z'n pad loopt en daarmee een ander dient post ik t ook maar even😊

En ai...ja dit moment kan misschien ook wel eens heel leeg voor je voelen. Of eng, donker, ...
Maar laat dat nou, zoals ik net las, de poort zijn naar een rijkdom, naar vervulling.
Daarover nog eens meer...

#ditmoment #vrijZijn #nature #natuur #oppad #coach #coaching #bakkeveen #bakkeveenseduinen
'Met je kop in de hoogte, en neus in de wind. En l 'Met je kop in de hoogte, en neus in de wind.
En lap aan je laars wat een ander dan vindt.
Hou een hart vol van warmte, van liefde in je borst.
Maar wees op je vierkante meter een vorst, wat je zoekt kan geen ander je geven.
Mens, durf te leven!
Mens, durf te leven!'

*Mens, durf te leven. 
Wende en anderen.*

Afgelopen weekend hoorde ik dit gave nummer en vandaag kwam ik het tijdens een sessie ook weer tegen. 
Wees
Op jouw vierkante meter
Ben daar
Helemaal
Als een vorst

Wat je zoekt kan geen ander je geven
Misschien 
Is het er al
Op jouw vierkant meter
Hier
Nu

De vrouw met wie ik op pad was lag als een koningin op haar plek, haar vierkant meter.
Geweldig. 
Vrij snel kwam er een hond met baas voorbij. Hilarisch, tekenend en natuurlijk wat er gebeurt.
🌳🐕🐦🌬

#alseen👑 #hartvolvanwarmte #liefdeinjeborst #lachenookhoornatuurcoaching #oppadzijn #coach #coaching
Mooi mens Durf 'onaf' te zijn Voor wat dat dan ook Mooi mens
Durf 'onaf' te zijn
Voor wat dat dan ook is...

#durf #enhaaladem #zijn #prachtigonaf #coaching #coach
Laad meer... Volg op Instagram
Op pad Zijn

In beweging komen
nieuwsgierig naar

onbekende kanten van jezelf

op ontdekkingstocht
richting je verlangen


met vallen en opstaan
doorvoelen wat je tegenkomt
zien hoe je pad is geweest
kiezen waar je naar toe wilt


onderweg schatten ontdekken
inzicht, helderheid,
rust, plezier,
liefde en vertrouwen


dankbaar in je kracht
en vol verwondering
op jouw pad Zijn.


Informatie

Op pad Zijn Coachpraktijk
Praktijkadres:
Hoofdweg 88c
9621 AN Slochteren

T: 0640796889
E: info@oppadzijncoachpraktijk.nl

KvK: 83179321
BTW: NL003794871B31
NOBCO: 34007

Snel naar
  • Contact
  • Algemene voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Disclaimer

© 2023 Op pad Zijn Coachpraktijk – Alle rechten voorbehouden

Website laten maken door LisSyl • Fotografie: Joor Photography [Jorijn Roorda]